סאונה רטובה (המוכרת גם כ"חמאם" או "חדר אדים") היא סאונה שמתאפיינת בלחות גבוהה מאוד (כ-100%) וטמפרטורה מתונה יחסית, הנעה בין 40 ל-50 מעלות צלזיוס. מדובר בחוויה מרגיעה ובריאה, המשלבת חום ולחות.
*הרפיית שרירים
החום והלחות מרפים שרירים מתוחים ומפחיתים כאבים, במיוחד לאחר פעילות גופנית מאומצת.
*שיפור בריאות העור
הלחות הגבוהה פותחת את הנקבוביות, מסירה תאים מתים ומשפרת את גמישות ומראה העור.
*שיפור הנשימה
האדים יכולים להקל על בעיות במערכת הנשימה, כמו גודש, אסטמה או ברונכיטיס, ולפתוח את דרכי הנשימה.
בריכת זרמים
בריכת זרמים היא בריכה שמיועדת לשחייה במקום, שיקום, פעילות גופנית ורגיעה, בזכות מערכת זרמי מים חזקים היוצרת התנגדות רציפה. השימוש בה מביא עימו יתרונות רבים, הן לפעילות גופנית והן לשיפור הבריאות הכללית.
היתרונות של בריכת זרמים
*שיפור שיווי המשקל והקואורדינציה
העבודה מול הזרמים מסייעת לשפר את הקואורדינציה ושיווי המשקל.
